蛀了牙虽说不是什么大问题，但一旦疼起来，还是会对我们的牙齿造成很大的影响。事实上，有些朋友不知道要怎么来防治蛀了牙，这样的话，甚至会导致牙齿脱落。下面就给大家说一下防止蛀了牙的食物有哪些。

  洋葱——杀死多种细菌

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀了牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果好。

  香菇——抑制口腔中的细菌

  菇类在不但成了提升免疫力的热门食物，近几年的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  薄荷——减少口腔细菌滋生

  薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让您在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

  芹菜——减少蛀了牙

  当您大口嚼着芹菜时，它正帮您的牙齿进行一次大扫除，让您减少蛀了牙的机会。因为“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”。另一方面，当您愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

  绿茶——抗酸防蛀了牙

  被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

  以上这些，都是我们进行蛀了牙预防的时候，比较有效果的食物。事实上，有些朋友都不知道要怎么来进行蛀了牙的预防，对于吃什么更是一无所知。希望这些都能够帮助大家有效预防，远离蛀了牙。