牙龈炎是每个人都会碰到的问题，这种疾病对我们的日常生活影响极大，那么，我们在日常生活中要怎么预防牙龈炎的发生呢?这个问题想必很多人都想知道吧，下面是医生的介绍，一起来看看吧。

　　1、轮流使用两只牙刷

　　轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　2、使用软毛牙刷

　　用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处

　　3、刷牙龈边缘

　　刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　4、进食后漱口

　　进食后一定要漱口，可以帮助您清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

　　5、给牙齿补钙

　　牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　6、清除牙石

　　应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

　　7、戒烟、戒酒

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　8、多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洗及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　以上这些就是医生在预防牙龈炎上给大家提出的一些建议，这些看似很简单的生活小细节却对预防牙龈炎的发生起着至关重要的作用，我们只有养成良好的生活习惯才能从根本上防止疾病的侵袭。