由于在牙龈边缘有大量的菌斑、牙石、软垢等局部刺激物，它们沉积在牙颈部，破坏牙周组织，使牙龈沟处出现糜烂、溃疡等症状。所以在刷牙、咬硬物或吸吮时都可引起牙龈出血，较重者早晨起床口内会有血迹，甚至枕头上因唾液流出而留下血迹。下面跟着佳德口腔的医生给大家介绍下应该怎么做。

　　您可以马上做这两件事：

　　1、补充营养

　　缺乏维生素C会引起牙龈出血，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能随便停药。

　　2、洗牙

　　牙结石很容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血、牙齿疾病 。所以进行洗牙治疗后，牙齿颈部、邻接面的结石清理了，牙龈出血会大大改善。建议阅读：怎么预防牙龈出血呢?

　　其他建议：

　　一、是在刷牙方法上忌用横刷法

　　但是横刷法是群众习惯的刷牙法，许多人由于用硬毛大头牙刷用重力作拉锯式横刷，以致造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露，牙颈楔状缺损等疾病。所以，正确的做法应用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时有效清理污物，对牙龈也有按摩作用。【【健康】您会牙龈出血吗?可能是大病的征兆,赶紧看看】

　　二、是为增强牙周组织健康 ，可采用牙龈按摩法。

　　牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。【哪种牙龈出血,我们可以怀疑是得了血液病】

　　三、是叩齿

　　每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛。

　　佳德口腔温馨提醒，经常性牙龈出血不是小问题，它能反映出我们当前的口腔健康状况不佳，也是在提醒我们，口腔卫生较差，应该洗牙做清洗了。因此，当您有牙龈经常出血这样的情况，不妨到口腔机构洗个牙。如果您还有其他口腔问题可以点击在线咨询或者拨打我们的爱牙热线0551-62921159与我们的客服医生联系。