刷牙是我们每个人每天都要做的事情，有的人特别注意口腔卫生，甚至三餐后都会刷牙。但是您真的会刷牙吗?您知道怎样刷牙能够预防龋坏吗?下面我们就来讲讲正确的刷牙方法，方法正确，事半功倍，让龋坏远离您，不再受牙疼的苦!

  刷牙有技巧，掌握并不难。

  1、上下刷。牙刷沿牙齿生长方向做上下运动。常见的刷牙方法是牙刷做横向“拉锯式”运动。拉锯式刷牙不仅不能刷掉牙齿间残留的食物，还容易损伤牙齿表面的珐琅质(牙釉质)和牙龈，引起牙龈萎缩。上下(沿牙齿缝隙)运动式刷牙可以有效地刷除残留在牙齿之间的食物。特别注意，上牙应从上往下刷，下牙应从下往上刷。

  2、拂刷法。拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转。

  3、刷牙的力度要适中。假如您经常在刷牙时发现牙龈出血，请及时看医生。

  4、牙刷刷毛硬度适中。现在市场上大部分牙刷刷毛偏硬。使用这种牙刷容易造成牙龈损伤，导致出血。应该为自己挑选一只刷毛软些的牙刷。特别是幼儿使用的牙刷，更要精心挑选。

  牙刷，也需要阳光和干燥。牙刷使用后，一是要及时洗净;二是要放置在通风干燥处。请您经常检查牙刷刷毛根部，若发现污垢应立即更换牙刷。一般牙刷在使用30天后就该更新了。

  有的人即使是经常刷牙，可能因为牙刷的问题，或者是刷牙方法的不正确还是出现了龋坏等口腔问题，希望大家通过本文学会如何科学的刷牙，并尽量少吃过烫，过凉以及比较酸甜的食物，早晚刷牙，饭后漱口，这样想要口腔健康自然没有问题。