龋坏不是由于缺少维生素引起的，而主要是细菌滋生引起的。当吃东西的时候，人们很容易将食物残渣留在牙齿缝里，时间久了，就会引起细菌滋生，将食物分解产生酸，这种酸就会腐蚀牙齿，使牙齿产生洞，这才是主要原因。知道了原因之后才可以对症下药，所以日常生活中就要格外注意，避免龋坏。还有少数情况是由于遗传产生的，这类先天性的就无法有效改善，只能格外注意。

步骤/方法：

1想要预防龋坏的产生就要做到勤刷牙，早晚各一次。而且刷牙动作要规范，不能用力过大，导致牙龈出血，这样更容易让细菌滋生。正确的刷牙方法能有效地清除牙齿的细菌，要使用好的牙刷，定期更换牙膏。

2合理饮食，尽量少吃糖和淀粉类食物，因为这类食物很容易黏牙，导致细菌滋生。尤其是临睡前不要吃糖。注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头舔牙齿。要经常喝茶水，因为茶叶中含氟，可以预防龋坏，常饮茶水或以茶嗽口可以清洗口腔。

3定期做牙齿保健和清洗，注意牙齿卫生。可以每天坚持进行转舌，叩齿，鼓漱训练，这样长此以往，牙齿才会健康。清洗牙齿是一种很好的牙齿保健手段，通过定期的洗牙，可以清除牙齿上的菌斑和污垢，还可以及时发现细小的不易觉察的牙病。

注意事项：

防止龋坏产生的方法就是要勤刷牙，早晚各刷一次牙，合理饮食，少吃甜食等。定期做牙齿保健和清洗，这样牙齿才会健康。如果牙齿出现问题，一定要重视，及时去检查，才会及早发现问题，成功治疗。