近年来，越来越多人出现龋坏，并且还可能用一些偏方来治理，处理得不好，还可能回引起各种各样的病变，还有可能诱发癌症什么的，那就得不尝失了，到时也就后悔莫及了！我们要养成早晚要刷牙，并且要刷牙保持在一首歌的时间内，这样才能很好的保护牙齿，牙齿白白的，这样就会使自己变得法更加自信，更加美丽大方，什么的，所以不管大人小孩，都应该勤奋刷牙

步骤/方法：

1一般而言，我们牙齿当中会有氟元素，并且，不单单我们需要氟元素，我们平时所我用的牙膏当中，有一些是可以含有氟元素的，这样就可以帮助我们预防蛀了牙，所以我们在选购时，可以适当的优先选择一些含有氟元素的牙膏，这样就能够更好的保护我们的牙齿啦！！！

2生命离不开运动，我们我们平时要多多运动，不仅可以减肥，还可以加强我们的身体素质，我们平时可以多多锻炼，例如跑步，慢跑，多吃水果，例如苹果，梨子什么的，都有利于身心健康发现！！我们还可以约上我们的朋友，家人，爱人，一起做运动，这样就啦！

3较后呢，孩子要勤奋的刷牙，少吃甜食，这样才能够好好的保护好我们的牙齿啦，我们要养成早晚要刷牙，并且要刷牙保持在一首歌的时间内，这样才能很好的保护牙齿，还可以与家长一起刷牙，这样就可以增加刷牙的乐趣了，是孩子喜欢上刷牙，这样就两全齐美的了！

注意事项：

较后，家长要注意在挑选牙膏的时候要特别留意去挑选一些含有有利于牙齿的元素的牙膏，或者可以选择一些中药牙膏，这样就能够更好的保护孩子的牙齿了，哈可以保护大人的牙齿