牙齿对每个人来说都是非常重要的，牙好胃口就好，牙齿如果出现了问题，也会影响到人们的饮食。患上了龋坏后会导致顾客牙痛，所以也会影响日常的学习或者工作。那么，我们该怎么样预防龋坏的发生呢？一起来看看下文的介绍吧。

　　目前，大多数牙科医生认为：龋坏是由致龋细菌、食物和牙齿易感性三种因素相互作用而引起的。

　　当牙齿排列、咬合关系不好时，食物碎屑容易滞留或嵌塞在牙齿之间的缝隙中，此时如不注意口腔卫生，口腔中的细菌就会乘虚而入，在牙齿上“安营扎寨”，“生儿育女”，侵蚀牙体，形成龋坏。如果进一步侵犯牙髓，就可出现剧烈的牙疼，每遇冷、热、酸、甜则疼痛加剧，让您不再“想吃就吃”，既吃不了东西，又影响休息和工作。

　　那么，如何预防龋坏的发生呢？预防龋坏，可以从以下简单的“三招两式”做起。

　　招：保持口腔清洗，控制细菌生长。不清洗的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋坏的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

　　第二招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。此外，还可以用氟化钠溶液漱口，具体做法是：在有效刷牙后，用0.1氟化钠溶液每周含漱一次，或用0.2氟化钠溶液隔周一次，或用0.05氟化钠溶液每天含漱一次，每次均为10毫升，用力含漱1分钟，漱毕内不要漱口或进食。

　　第三招：改变饮食结构，控制糖类摄入。食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

　　在生活中，施展以上三招的同时，还可同时运用以下“两式”：

　　式是刷牙的姿势。刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，刷上、下牙咬颌面时，将牙刷置于咬颌面上，稍用力沿水平方向来回刷，上、下、里、外力求全刷到、尽量做到“三三三”，即每日三餐后3分钟之内进行刷牙，每次刷牙的时间不少于3分钟。

　　第二式是洁齿的方式。剔除牙齿间嵌塞食物和清洗牙齿邻面菌斑的适合方式是使用牙线。使用时，从牙线盒内拉出50厘米左右的牙线。两端缠于双手的中指上，中间留出5厘米用以清洗牙齿。用拇指与食指操纵牙线，先将牙线滑入牙缝内，然后牙线紧贴牙齿邻面，将牙线滑入龈沟内，从龈缘向冠部的方向轻轻刮动4—6次，再用同样的方法清理另一牙的邻面。洁齿的时间可在每晚睡前进行。

       上文详细介绍了该怎么样预防龋坏的发生，虽然龋坏的发病率的高，但是，我们也有很多方法可以来对付龋坏，对于预防龋坏的措施，上文已经做了详细的介绍。大家在生活中只要做好这些预防措施，就可以降低患上龋坏的几率。