龋坏也就是我们平常所说的虫牙，它是属于一种细菌性疾病，是人们日常生活中发病率很高的疾病，由于平常人饮食不注意，并且不爱刷牙等现象很容易导致龋坏的发生，数据表明，每一百个五岁儿童中就有超过66个人嘴里有龋坏，世界卫生组织已将龋坏与肿瘤心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。龋坏的预防效果较好，早期治疗的痛苦也小，所需要的花费也小，那么如何预防龋坏了？

步骤/方法：

1预防方法招：保持口腔清洗，控制细菌生长，所以保持口腔卫生是预防龋坏的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙可以有效的减少和控制细菌的生长，青少年不要在睡前吃零食尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵使牙齿受到到侵蚀损坏。

2预防方法第二招：加强牙齿的坚固度，简单的方法就是使用氟化物牙膏，能够帮助牙齿补出氟元素，因为氟元素对于牙齿的坚固起着主要作用，同时还可以抑制细菌的生长。还可以用氟化钠溶液漱口。

3第三招，改变自己的饮食习惯，控制糖类的摄入。巧克力，奶糖，蛋糕等食物要尽量少吃，因为粘在牙齿表面的糖类会为龋坏细菌提供充足的养分，所以要尽量限制这种食物的摄入，多吃蔬菜水果，等食物，促进牙齿的健康。

注意事项：

注意自己的口腔卫生，饭后刷牙，少吃零食等都能够有效地预防龋坏的发生，龋坏容易发生在儿童身上，所以各位父母要多注意孩子的生活习惯，帮助孩子健康成长。