我姐姐的牙齿病又反复了，这几天又疼的什么都吃不下，看的我也不好受，只能喝点粥之类的，真不知道她从什么时候开始有了蛀了牙，我这几天开始也要管好我的牙齿，我可不想让牙有病，否则会很难受的，找了些可以预防牙齿的方法。

步骤/方法：

1平时的时候还是要注意刷牙的姿势，要顺着牙缝竖刷，上牙往下，下牙往上，每次刷牙时间3分钟左右，早晚各刷一次，并每天都要坚持这样刷，偶尔还可以在刷牙前用醋漱口，还能美白牙齿。

2平时的时候在睡觉之前好是不要吃甜食，睡觉之前还是必须要刷牙的，一般蛀了牙都是发生在晚上，特别是吃完东西后不漱口，不刷牙，这样很容易滋生细菌，更容易长蛀了牙。

3买的牙膏好是那种含氟牙膏，这种含氟牙膏经常使用的话可以预防蛀了牙的发生，还能对有蛀了牙的牙齿起到一定的修复和治疗的作用，所以必须每天坚持使用。

注意事项：

关键是良好的口腔卫生习惯。尤其是饮食甜、酸、粘滞性食物后的清洗。