蛀了牙，几乎是每个人都会遇到的一种问题，而同时蛀了牙给人们带来的危害以及疼痛也是不能忽视的。人们都知道没有疾病都有他特有的预防方法，如果能够做到，就能够在很大程度上起到预防的作用，也就减小了没种疾病的发病率，为您的身体健康又增加了一分。那么，我们今天的话题：怎样才能更好的预防蛀了牙，不知道您了解多少呢？下面我们一起来更多的了解一下吧。

　　1、养成良好的刷牙习惯：早晚各刷一次，在吃完早餐后再刷牙会更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙。另外在吃完东西后，好也能刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。

　　2、使用正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力，否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。

　　3、使用牙线：若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，好用牙线挑起。

　　4、少吃零食，尤其是甜食：吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害。

　　5、均衡饮食：多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。

　　6、定期口腔检查：每半年作口腔检查，可早期发现，早期治疗。

　　7、窝沟封闭剂：在磨牙、双尖牙的窝沟处涂封闭剂，可以防止微生物和食物碎屑在窝沟的堆积，从而预防窝沟龋的发生。

　　介绍完了蛀了牙的预防方法，不知道大家是不是也有了自己的心得了呢？而接下来要进行的就是您自身对自身的态度来决定您的健康了。希望朋友们都重视起来，如果有些习惯不能一次性改过来，那么可以慢慢来，只要您能坚持，那么较终您肯定会胜利的，而接下来迎接您的也将会是更加健康的身体。