类似于蛀了牙这种疾病，我们要想取得很好的治疗效果，就应该要知道从哪些方面进行预防。事实上，生活中有很多的小妙招都能够帮助我们取得很不错的预防效果。下面就给大家说一下哪些小妙招能够帮助我们预防蛀了牙。

  一.含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，容易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。这种方法能有效的祛除牙菌斑，即便是满口的牙菌斑，都可以达到牙斑去无踪，而且可以巩固脆弱的牙齿

  二.刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洗掉。

  三.每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。

  四.餐后刷牙。若无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。

  五.含氟牙膏选用品牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质地呈凝冻状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04，并小于等于0.15；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04。一般用0.11的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14到0.15的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆

  以上这些，都是我们进行蛀了牙治疗的时候，应该要知道的一些东西了。这些小妙招在平时生活中，是能够对我们治疗起到很不错的效果的。有时候，一些朋友对这些不是很了解，较终就无法取得好的预防效果。希望这些可以帮助大家。