孩子出现了蛀了牙，家长才是较担心的。事实上，蛀了牙虽说不是什么大问题，但相对会给我们带来很大的麻烦。我们要想有效预防蛀了牙，就必须要知道平时应该养成什么样的生活习惯。下面就给大家说一下如何来预防蛀了牙。

　　注意口腔卫生：儿童要养成早晚刷牙的习惯，进食后要漱口，入睡前要注意不要吃酸性食品、甜食和其它食物，据介绍，儿童吃含糖食物一定要适当，过量的糖份食物不利于身体发育，儿童吃含糖食品后要保持口腔清洗。

　　合理饮食： 多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、磷等物质的食物。可多吃一些乳制品、鱼类、豆类和动物肝脏，以及蜂蜜、水果等。这些食品对牙齿有一定的保护作用，能够有效防治蛀了牙的出现。

　　注意刷牙的质量：优先是可以在饮用水中加氟，同时在牙膏的选择上尽量选择含氟牙膏。有效利用氟化物预防蛀了牙的出现。定期检查，蛀了牙早期容易治疗，防治蛀了牙，儿童要定期到进行检查，以防患于未然。

　　儿童患蛀了牙虽然影响颇多，但妈妈们也不用太担心，因为，只要儿童注意生活细节，爸爸妈妈注意引导，孩子就不容易被蛀了牙缠上，孩子就可以远离蛀了牙。

　　这些就是我们预防蛀了牙应该要知道的一些东西了。事实上，很多人都不知道要怎么来进行蛀了牙的预防，跟更不知道要养成什么样的生活习惯才有利于蛀了牙的治疗和预防。希望这些都能够帮助大家。